Friskvern i hverdagen

Friskvern i hverdagen handler om å ta vare på oss selv i hverdagen, både fysisk og psykisk. Trivsel er det motsatte av mistrivsel og vi må alle gjøre en innsats for og trives. Trivsel er ikke noe som bare kommer av seg selv, det må du sørge for selv.

Vi påvirker omgivelsene våre helt enormt og dersom du ikke tror det, vil jeg gi deg en utfordring: Start dagen med å si noe pent til deg selv i speilet - hver dag i 14 dager! (ikke sluntre unna, du lurer kun deg selv).

Når du står opp den 15. dagen, hva tenker du da?

"Smil til verden - og verden smiler tilbake"!

Vi trenger pauser i hverdagen for å innhente oss i en ellers travel hverdag, og da er det viktig å kjenne etter når kroppen gir oss signal om å ta disse pausene.

Friskvern handler om å forebygge uhelse fremfor å reparere!

Friskvern handler om å sortere tiden sin, sette grenser og å skille mellom det som haster og det som er viktig og det som ikke er så viktig. Friskvern handler også om å lære seg til å bruke tiden sin til noe annet enn bare det som haster!

Men ofte overser vi de signalene kroppen har gitt oss i forkant, helt til vi har kommet opp i situasjoner som "tvinger" oss til å ta grep. Og da er det ofte fordi kroppen ikke orker mer eller plagene har blitt kronisk eller annet.

Kan du tenke deg noe mer avslappende enn å se utover sjøen, la tankene fare og bare være tilstede - her og nå. I Engelsviken har jeg funnet "mitt sted"!

Har du funnet "ditt sted", hvor du kjenner roen senker seg?