Hvorfor er riktig kosthold viktig?

Planlegging - er veien til gode rutiner !

Planlegging er viktig hvis man ønsker endringer i kostholdet sitt. Lager du deg gode måltidsrutiner i løpet av dagen, vil du øke konsentrasjonsevnen og derved effektiviteten på jobb. Enkle verktøy kan hjelpe deg på veien?

Frokost - er den beste starten på dagen!

Start dagen med en god frokost. Frokosten holder deg bedre mett gjennom dagen og gjør det enklere å velge sunn mat.  I tillegg gir frokost mer energi til å utføre forskjellige aktiviteter gjennom dagen.

Forslag til enkle mellommåltider

- Yoghurt med lavt fett- og sukkerinnhold

- magre meieriprodukter med litt kornblanding/havregryn

- grovt knekkebrød med pålegg

- frukt og grønnsaker